반응형 전체 글243 숙면 방법 - 숙면을 위한 최고의 전략: 편안한 밤을 보내고 상쾌한 아침을 맞이하려면? 매일 밤 자면서 뒤척이고 깊은 잠을 못 이루시나요? 잠에서 깨어나도 졸음이 쏟아지고 피곤해서 또 다시 눕고 싶진 않으신가요? 최근 많은 연구 결과에서 5년 전 보다 더 많은 사람이 수면 장애와 불면증으로 고통받고 있는 것으로 나타났는데요 팬데믹 이전에 비해 크게 달라진 사회 시스템과 훨씬 더 복잡해진 업무환경 등으로 인한 스트레스가 이 같은 수면장애의 한 원인으로 지적되기도 합니다. 결국 수면장애와 불면증은 전반적인 웰빙과 일상 생산성에 영향을 미쳐 더 많은 스트레스를 만들어 내 이같은 악순환을 반복시키게 되는데요, 그러면 최상의 숙면을 취하려면 무엇이 필요한지, 편안한 밤을 보내고 상쾌한 아침을 맞이하는데 도움이 되는 실행 가능한 팁을 알려드리겠습니다. 숙면 방법 #1 규칙적인 취침, 기상 시간 수면의.. 2023. 6. 18. 이전 1 ··· 94 95 96 97 98 99 100 ··· 243 다음 반응형
